Les antisèches du Bonheur
Les Antisèches du Bonheur, est une méthode créée par Jonathan Lehmann, ancien avocat d’affaires. Cette démarche permet d’apprendre à se créer plus de moments de bonheur. Ainsi, diminuer le temps et les conséquences d’émotions négatives comme par exemple le stress, la colère et la peur. Par conséquent, son idée est de proposer des principes et habitudes qui prennent peu de temps et d’énergie au quotidien, et qui auront un grand impact sur sa vie.
“Le bonheur, c’est l’acceptation de l’instant présent”
Jonathan Lehmann anime aujourd’hui une communauté sur les réseaux sociaux nommée “Les Antisèches du Bonheur”. Il expose ces habitudes, qui nous permettent de transformer notre mental “tyrannique” et de laisser une plus grande place à l’optimisme.
Voici les 3 exercices à mettre en place au quotidien pour développer son mindset positif :
- La gratitude, chaque jour, écrire les choses spécifiques dont nous sommes reconnaissant pour redécouvrir les miracles du quotidien.
- La méditation, cet exercice rend :
- plus heureux : il ramène l’attention vers du contenu positif.
- plus intelligent : pour une meilleure concentration, davantage de créativité et une mémoire plus performante.
- rallonge la vie : il ralentit le vieillissement des cellules, pour une meilleure “hygiène” du cerveau.
- Extérioriser sa pensée, écrire ce qui nous passe par la tête, y voir plus clair dans son esprit, et mettre en avant ce à quoi vous allez donner de l’énergie.
Pour le retrouver ⤵
